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瞑想

​瞑想講座

科学的根拠に基き効果が実証されている、さまざまなメディテーションのメソッドと多種類の瞑想法。

世界で活躍する人たちが実際に使っている瞑想法を、実践を交えながら学びます。

* チャネリング方法も紹介。

所要時間:約5時間 or 2~3時間x2

▶︎ Zoomオンライン

▶︎ Torranceスタジオ

 

*個別・グループOK

(たくさんの質問で学びが深まりますのでグループをお勧めします)

​スケジュール= 最初のご希望者とスケジューリング→ 他の受講者募集

​$111

教科書・クラス録画ビデオ 付き

  • 新規の人に便乗する再受講 一回$20

  • ​一人で再受講 一回$99

① 瞑想講座

  1. 瞑想とは

  2. 20種類 のメソッド
    マインドフルネス瞑想・呼吸瞑想・スキャニング・禅瞑想・ヨガ瞑想・歩行瞑想・TM瞑想・愛瞑想・イメージ瞑想・アファメーション瞑想 etc… 

  3. ​100種類以上の瞑想

  4. ​実践

  5. ​​チャネリング方法含む応用

​② 誘導瞑想講座

  1. 誘導瞑想者になるには

  2. 誘導瞑想の各種手法

  3. 各種誘導瞑想​
    ​無料スクリプト付き

  4. ​誘導瞑想の実践練習

瞑想 講座  メディテーション クラス 4.28.24.jpg

幸先生の瞑想クラスを受けて。


幸先生、瞑想クラスありがとうございました。


今回も盛りだくさんの内容でとても勉強になりました。
瞑想の歴史に始まり、古来から信仰により人々がどのように心の平穏を保ち生活の中に取り入れ、
今を生きてきたのかよくわかりました。宗教の中には必ず取り入れられている瞑想が私達の心と体
に与える良き影響がより一層深く知れました。


瞑想の種類もたくさんあり、講座の中でいくつか先生が抜粋して続けて行ってくださった誘導瞑想は
とても気持ちがよくリラックスできて、頭の中が空っぽの白い状態になって何も考えずに「ただそこ意
識があるだけ」という感覚で瞑想することができました。
これはなかなか経験できることのない貴重な体験でした。


先生の誘導瞑想は本当に素晴らしかったです。

瞑想時のポーズの意味、指の形一つ一つからそれが持つ意味、呼吸法に至るまで丁寧に細かく教
えて下りとても分かりやすかったです。学ばせていただいた瞑想の種類も多いので、普段の生活の
中でできる「歩行瞑想」など、簡単に気軽にできる瞑想からはじめて、その時の自分の心の状態に合
わせて取り入れていきたいと思います。
わかっていても日々の生活の中で自分の中をみつめて、自問自答、そしてワンネスへと繋がっていく
意識はなかなか維持できていません。このクラスを機に心の平穏、自分を見つめて癒す時間を作り
たいと思います。


幸先生、貴重な体験をさせていただきありがとうございました。
皆さまに自信を持ってお勧めします。


アメリカ 東海岸 ヒーラー A.M.

瞑想といってもこんなに種類があるんだ!とびっくりしました。

そして「無にする」の本当の意味をわかってちょっと安心です。

自然としてたものもあったので、自分に合った瞑想法を続けていくことで、人生を豊かにしていこうと思います。

 日本 セラピスト

幸先生の瞑想講座で瞑想を習って、実践していたら、最近「幸せ」を感じることが多くなった気がします。

頭も良くなった気がするのは気のせいだろうか。。。

 カリフォルニア 会社員

(▶️気のせいではないですよ、瞑想でIQ上がります!)

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